Jak to funguje

Aby se tvoje kilometry započítávaly do Adventní výzvy a pomáhaly tak naším hrdinům, musíš se nejdřív s Adventním běháním trochu propojit.

Nemusíš se bát, je to opravdu jednoduché a se vším ti pomůžeme!

Potřebuješ k tomu jen dvě věci:

  1. Už mít účet nebo si vytvořit účet v platformě Strava.
  2. Připojit se do výzvy a propojit výzvu se Stravou.
S obojím ti tenhle návod pomůže! Jsi připraven? Tak se do toho pojďme pustit!

STRAVA

S počítáním kilometrů nám pomáha platforma , kterou používají miliony nadšených běžců na celém světě. Jsi jedním z nich?

I když se Stravou ještě nejsi kamarád, nevadí – připojit se k ní je opravdu jednoduché!

Stravu najdeš na stránce strava.com. Pozor, existuje i česká stránka s podobným názvem, ale Elfka Terka říkala, že tam objednává dětem obědy. To je sice fajn, ale do Adventní výzvy se nám to úplně nehodí 🙂

První, co je potřeba udělat je se do platformy zaregistrovat. Neboj, nebude tě to nic stát – základní verze Stravy, která pro Adventní výzvu úplně stačí, je zcela zdarma!

Ze všeho nejdřív si otevři úvodní stránku Stravy kliknutím na tlačítko níže:

Pokud se všechno povedlo, Strava tě přivítala stránkou níže.

Máš teď několik možností, jak se ke Stravě připojit:

  • Pomocí tvého Facebooku
  • Pomocí tvého účtu na Googlu/Gmailu
  • Pomocí tvého Apple ID
  • Nebo si vytvoříš účet zaregistrováním pomocí emailu.

Pokud použiješ přihlášení pomocí Facebooku, Googlu, nebo Apple ID, nebudeš si muset pamatovat další heslo, ale budeš potřebovat dát Stravě povolení se s tvým účtem propojit. Nemusíš se toho bát, je to opravdu jenom za účelem ověření toho, že jsi to ty a ne nikdo jiný.

Jak se chceš ke Stravě připojit?

Připojení ke Stravě pomocí Facebooku / Gmailu / Apple ID

Ukážeme ti, jak se připojit ke Stravě pomocí Gmailu. Pokud použiješ Facebook nebo Apple ID, bude postup hodně podobný.

Na úvodní stránce Stravy vyber volbu Sign up with Google:

Otevře se ti stránka, kde se můžeš přihlásit do svého Gmailu, kde vyplníš svojí Gmailovou adresu a v dalším kroku také své heslo.

Pokud už ses v tvém prohlížeči někdy do svého Gmailu přihlašoval, nemusíš svůj email vypisovat, ale rovnou si ho vybereš ze seznamu.

A tím jsi ve Stravě zaregistrovaný!

Strava se pak o tobě bude chtít ještě něco dozvědět, odsouhlasit používání některých dat a pár dalších drobností. Jak to udělat ti samozřejmě taky poradíme!

Připojení do Stravy pomocí emailu

Pokud se chceš připojit do Stravy pomocí svého emailu, na úvodní obrazovce klikni na Use my email.

Na další stránce pak vyplň svůj email a vyber si bezpečné heslo:

Strava tě začne provádět základním nastavením tvého profilu, ale ještě předtím se podívej do své emailové schránky a najdi email, který ti Strava poslala. Vypadá takhle:

Klikni na velké tlačítko Confirm Email, kterým potvrdíš, že ti emailová adresa, kterou jsi zadal do registračního formuláře opravdu patří.

Pokud email od stravy nevidíš, podívej se taky do Spamu (Nevyžádané pošty) – možná ho omylem najdeš tam!

A teď už se opravdu můžeš vrátit zpátky do prohlížeče se Stravou a dokončit základní nastavení. Jak? To se dozvíš níže!

Dokončení nastavení STRAVA

Po přihlášení tě Strava poprosí o vyplnění pár údajů o sobě. Nejdřív tě poprosí o pár osobních údajů: jméno, příjmení, datum narození, jestli jsi muž nebo žena. Až to vyplníš, klikni na Continue.

Strava se tě ještě zeptá, jestli se chceš propojit s kamarády, které Strava najde na tvém Facebooku. Jestli to uděláš, záleží jen na tobě, rozhodně nemusíš! Pokud nechceš, prostě klikni na Skip for now.

Dále se tě ještě Strava zeptá, jestli si o může uchovávat údaje o tvém „zdraví“. Co si pod tím představit? Jedná se třeba o tvojí tepovou frekvenci, ale taky třeba nadmořskou výšku změřenou barometrem tvých hodinek, nebo vzdálenost změřenou přímo tvými hodinkami. Vlastně cokoli, co není jen přímo záznam tvé trasy. Souhlas dávat nemusíš, ale je to lepší – budeš pak mít ve Stravě všechno jako na dlani!

Pokud se rozhodneš tato data do Stravy ukládat, klikni na Allow, pokud ne, tak klikni na Deny.

Další otázku, kterou ti Strava položí je, jestli ti čas od času může poslat email s novinkami, nabídkami a podobně. Prostě takový souhlas s posíláním reklamních sdělení. Je jen na tobě, jestli chceš nebo ne… emailů nechodí moc a někdy třeba nabídne možnost slevy na prémiové členství a podobně, ale k účasti v Adventní výzvě to rozhodně nepotřebuješ.

Pokud emaily chceš dostávat, klikni na Yes please!, jinak klikni na No.

Potom tě Strava osloví s nabídkou zkoušky prémiového členství zdarma. Prémiové členství nabízí pár zajímavých funkcí, jako třeba plnou podporu oblíbených Strava segmentů, ale zase platí, že k účasti v Adventní výzvě prémiové členství rozhodně nepotřebuješ!

Je tedy jen na tobě jestli to chceš nebo nechceš zkusit. Pokud ano, klikni na Start Your Free Trial, pokud ne, klikni na Maybe later.

A pak… už tě jenom Strava přivítá ve svém světě! Máš hotovo! Klikni na Get Started a přeneseš se na hlavní stránku Stravy!

Hlavní stránka vypadá takhle:

Právě tady se začnou objevovat tvoje běhy, běhy tvých kamarádů, tvoje statistiky…prostě spousta zajímavého!

Ještě než začneš Stravu používat, je dobré mrknout se do nastavení Stravy. Tam se dostaneš tak, že najedeš myší na ikonku svého profilu vpravo nahoře a klikneš na tlačítko Settings.

Nebo klikni na tlačítko níže a pokud jsi do Stravy přihlášený, nastavení se ti otevřou!

Otevře se ti stránka s nastaveními, která vypadá takhle:

Na úvodni stránce můžeš ještě změnit svoje údaje a upravit ty, na které se Strava zatím nezeptala… třeba to, že nežiješ v Los Angeles 🙂

Důležitější nastavení jsou ale ve dvou záložkách v menu vlevo. První z nich je Display Preferences (Nastavení zobrazení).

Strava si o mě z nějakého důvodu myslí, že jsem Američan a tak mně chce zobrazovat vzdálenosti v mílích, hmotnost v librách, teplotu ve Fahrenheitech – stačí ale na každou z těchto položek kliknout a zvolit tu správnou volbu 🙂

Ještě důležitější je ale nastavení soukromí. Tam se dostaneš, když klikneš na tlačítko Privacy Controls (Nastavení soukromí).

Právě tady můžeš nastavit, jak veřejné budou informace o tvých bězích a dalších aktivitách. Co všechno můžeš nastavit?

  • Profile page (Profilová stránka) – tady nastavíš, kdo může vidět jaké informace ve tvém profilu
    • Everyone – kdokoli, kdo má Stravu může vidět tvůj kompletní profil i sledovat tvé aktivity. To je něco jako když na Facebooku přidáš veřejný příspěvek – ten může vidět kdokoli, kdo má Facebook nebo se na Facebook podívá na webu.
    • Followers – jenom lidé, kteři tě sledují (a hlavně jsi jim povolil tě sledovat!) můžou vidět všechno na tvém profilu. Ostatní tě můžou vyhledat, ale dokud jim nepovolíš tě sledovat, moc se o tobě nedozví.
  • Activities (Aktivity) – Tady můžeš nastavit, kdo může vidět tvoje aktivity:
    • Everyone – tvé aktivity může vidět kdokoli, kdo má Stravu. Tvé aktivity se taky započítávají do statistik segmentů a různých výzev. K účasti v Adventní výzvě ale aktivity takto viditelné mít nemusíš! Adventní výzva tě poprosí o sdílení tvých aktivit trochu jiným způsobem.
    • Followers – tvé aktivity můžou vidět jen lidé, kteří tě sledují.
    • Only you – tvé aktivity vidíš jen ty, když se přihlásíš do svého profilu.
  • Group Activities (Skupinové aktivity) – Strava umí zjistit, že jsi třeba nějaký běh běžel ve skupince a automaticky takové běhy seskupí na tvé stránce Stravy i na stránce tvých spoluběžců. Seskupování můžeš nastavit následovně:
    • Everyone – seskupování funguje s každým, kdo má Stravu.
    • Followers – seskupují se jen tvé aktivity s kamarády, se kterými se vzájemně sledujete.
    • No One – aktivity se neseskupují s nikým.
  • Flyby (Přehrávání aktivit) – Strava tobě a těm, kterým to dovolíš, si přehrát tvé aktivity minutu po minutě (doslova proletět! :)) Aktivty si může přehrát:
    • Everyone – všechny aktivity, které označíš jako veřejné, si může přehrát kdokoli, kdo má Stravu.
    • No One – tvoje aktivity si nemůže přehrát nikdo.
  • Local Legends (Místní legendy) – Když někde běháš často, můžeš se stát „místní legendou“. Nastavení má dvě možnosti:
    • Everyone – do statistiky místních legend se započítávají všechny aktivity, které označíš jako veřejné.
    • No One – žádné aktivity se ti nezapočítávají do statistiky lokálních legend.

Taky se určitě podívej do sekce Additional controls (Další nastavení). Tam můžeš nastavit dvě důležité věci.

První z nich je, jak jsou tvé aktivity vidět na mapě.

Můžeš nastavit, okolo nějaké specifické adresy bude „slepé místo“ – tvoje aktivity pak začnou a skončí na mapě na hranici této oblasti. To je dobré, když třeba chceš skrýt, kde přesně bydlíš, pracuješ, nebo podobně. Nastavíš to takhle:

Nejdřív klikni na tlačítko Add v prvním řádku (Hide the start and end points of activities that happen at a specific address…)

Pak zadej adresu, okruh, který chceš skrýt a klikni na Save.

Další možnost je skrýt začátky a konce všech běhů. To uděláš takhle:

Nejdřív klikni na tlačítko Add ve druhém řádku (Hide the start and end points of activities no matter where they happen…)

Pak nastav posuvník na vzdálenost kterou chceš skrýt na začátku a konci běhu (třeba tady jsem nastavil 800 metrů)

Poslední možnost je skrýt mapy svých běhů úplně. Pak nikdo nebude vědět, kde běháš, uvidí jen jak daleko jsi běžel, jak rychle a podobně.

To uděláš tak, že klikneš na přepínač ve třetím řádku (Hide your activity maps from others completely):

Poslední možností, kterou tady můžeš nastavit, je jestli Stravě povolíš použít informace z tvých aktivit v nástrojích Metro a Heatmap. Metro sbírá souhrnné statistiky, kde lidi chodí, běhají, jezdí na kole a podobně a pak tyhle data můžou využít třeba radní tvého města nebo vesnice pro plánování, kde udělat nové cyklostezky. Heatmap je skvělá mapa, která ukazuje, kde to žije běžci, cyklisty a dalšími. Pokud ale svými aktivitami do těchto nástrojů přispívat nechceš, nemusíš! Prostě odškrtní políčko níže a tvé aktivity takto Strava prostě používat nebude.

Je jen a jen na tobě, jak tohle všechno nastavíš, ale vždy je lepší být opatrný co a s kým sdílíš!

Tak, základní nastavení Stravy je hotové… Ale jak se tvoje běhy do Stravy vlastně dostanou? Právě to ti ukážeme dále!

Registrace do Adventní výzvy

Stravu už máš nastavenou, takže ti nic nebráni registrovat se do Adventní výzvy! Celé to zvládneš v pár jednoduchých krocích.

Tvůj email

Ze všeho nejdřiv od tebe potřebujeme tvůj email. Ten nám prosím vyplň do registračního formuláře, na který tě za chvíli nasměrujeme, ale nejdřív ti ukážeme, jak vlastně vypadá:

Nic složitého, že?

Proč od tebe chceme e-mail? Protože pro tebe máme malé překvapení na začátku a také na konci výzvy, které bychom ti rádi poslali.

Email, který si vybereš pro registraci do výzvy nemusí nutně být stejný jako ten, kterým se přihlašuješ do Stravy, jen až se budeš do Stravy přihlašovat, použij ten, který jsi použil při registraci do Stravy! 🙂

Pojďme na to! Do registrace se dostaneš kliknutím na tlačítko níže:

Když se všechno povede, hned ti od nás přijde email, kde vysvětlujeme, jak výzva funguje a vypadá jako na obrázku níže. Mrkni, jestli ti dorazil do své schránky!

Pokud ho nevidiš, prosím nezapomeň si zkontrolovat spam složku a říct svému počítači, že maily od nás žádný spam nejsou.

Po odeslání registračního formuláře tě formulář přesměroval na přihlašovací stránku Stravy, abys mohl Stravu propojit s Adventním běhaním.

Pokud už jsi předtím v prohlížeči ke Stravě byl přihlášený (třeba protože jsi se právě registroval), přihlašovat se ani nebudeš muset a hned se dostaneš k propojení s Adventním běháním!

Přihlašovací stránka do Stravy vypadá takhle:

Podle toho, jak ses do Stravy registroval, vyber přihlášení pomocí Facebooku/Gmailu/Apple ID nebo zadej svůj email a heslo, kterým ses do Stravy registroval a klikni na Log In.

Pak už se dostaneš k samotnému propojení Stravy a Adventního běhání! Povolení propojení vypadá takto:

Zase to není nic složitého!

Abychom ti mohli počítat kilometry, potřebujeme od tebe povolení přístupu k tvým aktivitám, ale neboj se, nepotřebujeme toho vědět moc – zajímá nás hlavně typ aktitivity, čas a vzdálenost. Je ale opravdu důležité, abys nám tuto možnost povolil, jinak se tvé aktivity nemůžou do Adventní výzvy započítat!

A pak – je to všechno hotovo! Měla by se ti zobrazit tahle stránka a měl bys i vidět své jméno v Adventním žebříčku!

Pokud si chceš být opravdu jistý, že jsi v Adventní výzvě přihlášený, radši si ještě otevři seznam tvých aplikací ve Stravě a zkontroluj, že tam Adventní výzvu vidíš.

Podívej se do seznamu tvých „aplikací“ – jednou z nich by mělo být i Adventní běhaní jako je vidět na obrázku níže.

Pokud je všechno jako na obrázku výše, je všechno v nejlepším pořádku a nezbývá než s námi jen 25 dní běhat!

Advenťácký žebříček

Co by to bylo za výzvu, kdybys ses nemohl podívat na to, jak si vedeš v porovnání s ostatními účastníky a třeba s nimi taky trochu závodit! Právě od toho je tu náš Advenťácký žebříček!

V žebříčku uvidíš tyto kategorie:

  • Absolutní pořadí
  • Adventačky
  • Advenťáci

Jak do Stravy přidávat svoje běhy

Možností, jak svoje běhy přidávat do Stravy je několik:

  • Propojení s tvými hodinkami
  • Použití aplikace Strava v tvém telefonu
  • Nahrání záznamu trasy
  • Ruční zadání údajů

Připravujeme podrobný návod i na tuhle část, jen nám prosím dej ještě chvilku, ani elfové nejsou úplně neúnavní!

Propojení Stravy s hodinkami nebo jinou platformou

Úplně nejjednodušší způsob jak Stravě říct, jak skvěle ti to běhá, je propojit ji s platformou, kterou už používáš. Pak se tvoje běhy do Stravy a samozřejmě do Advenťáckého žebřičku dostanou úplně samy!

Propojení tvé platformy se Stravou funguje opravdu automaticky, ale nebuď překvapený, že po propojení se neobjeví ve Stravě tvé předchozí aktivity! Synchronizují se totiž vždycky až nové aktivity od chvíle, kdys propojení provedl!

Používáš třeba Garmin, Suunto, Apple watch nebo jiné hodinky nebo platformu z obrázku níže? Pak je propojení opravdu otázka pár kliknutí!

Jak na to?

Ze všeho nejdřiv klikni na tlačítko níže, které tě přenese právě na stránku Stravy, kde si můžeš propojení s tvojí platformou nastavit. Pokud zrovna nejsi do Stravy přihlášený, budeš se muset přihlásit.

Teď klikni na tlačítko Get Started u platformy, kterou používáš.

Postup ukážeme na příkladu Garminu, ale pro ostatní platformy to bude podobně jednoduché1

Zobrazí se ti krátká informace o tom, jak propojení s Garminem probíhá:

Klikni na Connect with Garmin a otevře se ti okénko Garmin Connectu, kde se jen přihlaš svým Garmin účtem (ne účtem na Stravě!):

Po přihlášení si ještě budeš moci vybrat, co chceš s Garminem sdílet:

Určitě potřebuješ povolit sdílení aktivit (zaškrtnout Activities).

Můžeš ale nemusíš povolit i sdílení tras (Courses) – pak se ti budou trasy ze Stravy objevovat v Garmin Connectu. To je funkce, která dokáže být docela užitečná, protože Strava nedávno udělala docela pěkný plánovač tras (který je ale bohužel dostupný jen v placené verzi :()

Nakonec ještě musíš na další obrazovce potvrdit, že opravdu chceš sdlet data mezi Garminem a Stravou:

Prostě jen klikni na Agree a teď už máš opravdu hotovo! To ti potvrdí i Strava touto hláškou:

Teď už stačí běhat s tvými hodinkami jako normálně a všechny aktivity budeš mít i na Stravě!

Použití aplikace Strava ve tvém telefonu

Pokud nemáš hodinky, které se dají snadno propojit se Stravou na webu a běháš jen s telefonem, na který jde Strava nainstalovat, další snadnou možností, jak své běhy zaznamenávat je použít aplikaci Strava ve svém telefonu.

Bohužel ne na všechny telefony jde Strava nainstalovat. Víme třeba o telefonech Huawei, které nemají Google Play store. Tam je situace složitější a hledáme nějaký způsob jak i tak běhy do Adventní výzvy vkládat.

Úplný začátek je aplikaci Strava do svého telefonu nainstalovat. Existuje pro telefony s Androidem i iOS, takže by snad měla být dostupná skoro pro všechny!

Odkaz na stažení najdeš na stránkách Stravy tady. Otevři ho ve svém mobilu, abys mohl Stravu rovnou nainstalovat!

Otevře se ti stránka, kde jsou odkazy na stažení Stravy, která vypadá takhle:

Vyber si správný odkaz podle toho jaký máš mobil a pak se ti otevře možnost nainstalovat Stravu v Google Play nebo App Store. Ještě jednou připomínám – klikni na odkaz ve svém mobilu!

Jakmile máš Stravu nainstalovanou, najdi její ikonku a spusť jí!

Nejdřív se musíš do Stravy přihlásit. Účet už máš, takže stačí na úvodní obrazovce kliknout na tlačítko Log In.

A pak podle toho, jak ses registroval (Facebook/Gmail/Apple ID nebo emailem) kliknout na příslušné tlačítko, nebo napsat svůj email a heslo:

Jakmile se přihlásiš, uvítá tě hlavní obrazovka Stravy, která vypadá docela podobně jako ta na webu. Pokud chceš rovnou vyběhnout, zaměř se na pět ikonek ve spodní části:

Klikni na a dostaneš se na obrazovku, kde už můžeš začít zaznamenávat svůj běh.

Zase se podívej do spodní části obrazovky, tentokrát na druhou ikonku zleva. Je to běžecká botička ?

Pokud ano, můžeš skoro začít běžet! Pokud ne, ještě vyber běh jako svoji aktivitu. Klikni právě vespod na druhou ikonku zleva a zobrazí se ti výběr možných aktivit:

Pokud se všechno povedlo, tvoje obrazovka by měla vypadat takto:

Nahoře je zelené potvrzení, že máš signál GPS (GPS SIGNAL ACQUIRED) a dole je právě ta vybraná běžecká bota.

Pokud to tak je, jsi venku před domem, patřičně oblečen a plný odhodlání mít 30 minut pro sebe a naše hrdiny, nezbývá než stisknout tlačítko !

Když se budeš během běhu chtít podívat, jak na tom zrovna jsi s časem a vzdáleností, Strava ti to hezky velkými písmeny a čísly řekne!

Jak vidíš, já jsem se flákal a obrázek udělal hned po 4 sekundách běhu a neuběhl jsem ani metr 🙂

Když budeš chtít skončit (a časomíra bude ukazovat aspoň 30 minut!), stačí stisknout tlačítko stop . Potom ti Strava zobrazí přehled tvého běhu:

Jak vidíš, já jsem toho opravdu moc neuběhl 🙂 Pokud už opravdu chceš skončit, klikni na tlačítko . Pokud ses jen zastavil na semaforu nebo aktivitu zastavil omylem, klikni na a běž dál!

Pokud ses opravdu rozhodl skončit, Strava ti zobrazí přehled tvého běhu:

Můžeš si ho nějak pojmenovat (Name), přidat fotky (Add photos to your run), ale hlavně ho nezapomeň uložit (Save Activity)!

Jen co svůj běh uložiš, už ho uvidíš na hlavní obrazovce Stravy na své nástěnce!

Že bych se nakonec až tolik neflákal? Tohle by na jeden perníček v Advenťáckém adventním běžeckém kalendáři stačilo! A dokonce se můj běh někomu líbil ! Podpora od ostatních je vždycky ta nejlepší motivace k tomu další den zase nazout boty a vyběhnout!

Vidíš – zaznamenávat své běhy přímo stravou je hračka!