Běhej s námi o adventu pro dobrou věc

Už zbývá jen posledních 10 dní naší březnové výzvy! A to znamená, že jste skvělí a jde vám to naprosto báječně. Doufáme, že si užíváte ten skvělý a nenahraditelný pocit štěstí po sportovní aktivitě, protože prostě můžeme.

Ale ještě nekončíme – právě teď je ten správný okamžik na naše velké finále. Pojďte potrápit nejen naše těla, protože…..

Poslední úkol zní : Každý den jiná aktivita!

Aby to nebyla rutina, zkuste v posledních 10 dnech každý den vyzkoušet jinou pohybovou aktivitu. Časový limit zůstává stejný a to 30 minut. Můžete střídat mezi svými obvyklými sporty nebo zkusit něco zcela nového – je to jen na vás!

Užijte si poslední dny výzvy naplno, nezapomeňte se chválit a odměňovat a podělte se o zážitky s námi.

#adventackavyzva #breznovavyzvy #adventnibehani

Ani jsme se ještě pořádně nerozkoukali a březen bude za námi. Už jsme v půlce naší advenťácké výzvy a doufáme, že si pravidelný pohyb užíváte! Teď je čas posunout si laťku o kousek výš.

Možná už na sobě vidíte změny – více energie, lepší kondici a dobrou náladu. A možná ještě ne, ale věřte, že pravidelnost se vyplatí a rozhodně se to nikdy neztratí.

Úkol tohoto týdne je: Navýšení pravidelné aktivity o 10 minut!

Pro tento týden zvýšíme naši běžnou denní aktivitu ze 30 na 40 minut. Ať už běžháte, chodíte, cvičíte jógu, bruslíte nebo tančíte v kuchyni, zkuste přidat 10 minut navíc. Deset minut není moc, ale za týden už to dá dalších 70 minut pohybu a to už není k zahození.

Máme pro vás i tipy, jak si prodloužit aktivitu:

Běháte? Přidejte si nějakou odbočku navíc nebo zpomalte a vychutnejte si přírodu okolo sebe.

Chodíte? Projděte si ulicí, kterou normálně vynecháváte nebo vystupte o zastávku dřív.

Cvičíte? Protáhněte se po cvičení nebo si přidejte jednu sérii navíc.

Tančíte v kuchyni? Tak si přijdete 2 až 3 písničky do playlistu.

Nezapomeňte si to všechno zaškrtnout ve svém kalendáři a sdílet s ostatními advenťáky, ať se nám výzva lépe plní.

Tak hurá do toho:)